sabato 7 luglio 2012

San Giorgio 2012 -Notturna-

Giovedì sera ho gareggiato a San Giorgio notturna di 7 km circa, purtroppo quest'anno accompagnata dal mal tempo che ha caratterizzato in negativo gran parte del percorso.
Le mie senzazioni personali sin dai giorni prima non era al massimo, ma in questo periodo ho notato di avere poca costanza con le belle senzazioni.. forse i cambiamenti continui climatici mi portano ad avere dolori ovunque..
Detto questo pronti via, lascio fare a chi sicuramente l'atletica la fà quasi come un lavoro e rimango nel gruppetto inseguitore , il primo km passa lentissimo 3'30'' ma sinceramente non avevo voglia di tirare da subito.. finisco con comodo la salita e al 2 km inizio una leggera progressione che mi garantisce il secondo posto.. Vince Busi Roberto.. con un vantaggio notevole sicuramente poteva impegnarsi anche meno.. visto che nessuno l'ha contrastato sin dall'inzio.. ma queste sono solo idee..  secondo io con un tempo di 25'17''  non male.. considerato le prime battute.. avevo fatto peggio l'anno scorso e molto meglio invece l'anno prima.. ma va bene cosi....
Ora raggruppo un pò di idee e stimoli, per capire cosa potrei fare per divertirmi..

GFT

sabato 23 giugno 2012

Notturna Bairo

Lo sò cosa starete pensando.. sono matto 2 gare in 2 giorni.. ma Bairo è così vicino casa, ci corro tutti gli allenamenti.. e ho pensato che una gara allenamento se pur stanco non mi avrebbe fatto di sicuro male..
Gara impegnativa di 3 giri , con un paio di salitee percorso misto sterrato.. Affrontata con molta calma, le gambe ovviamente ancora stanche ma mi sono divertito.. mollati i primi due che erano decisamente fuori portata (avrei dovuto soffrire troppo) ho curato il podio facendo un bel rush finale..


Mi sono divertito.. MA CHE FATICAAA!!! 

giovedì 21 giugno 2012

Bosconero in notturna

Ieri sera ho gareggiato nella notturna di Bosconero, classica di 7km 740 m molto veloce, forse troppo veloce ieri visti i partenti schierati al via.. atleti sicuramente nel vero nome della parola..
Pronti via il ritmo è già dei più veloci, i 3' al km non sono sufficienti per stare lì con loro.. il gruppetto si allunga già dopo 1 km.. passo al 3km in 9'12'' e sono già staccatissimo.. Sinceramente mi sono demoralizzato un pochino e ho deciso di continuare con il mio passo senza faticare troppo...
Concludo in 6° posizione con un tempo di 25'10'' media finale 3'16'' , in effetti non mi sentivo troppo bene ma tolto i primi 2 gli altri non erano poi troppo distanti..
Ho creduto poco in me stesso ieri sera.. e questo è il risultato.. gara incolore...
Speriamo meglio nelle prossime..

Gft

venerdì 15 giugno 2012

Nole in notturna

Ieri sera ho partecipato alla ormai classica notturna a Nole Canavese, il percorso di 6100 m praticamente pianeggiante ha dato la possibilità di correre in medie finali di tutto interesse!!
Pronti via  dopo 500 m Alessio Picco prende l'iniziativa ,  il ritmo è veloce, ma decido di provarci, in fondo non sono mica campionati mondiali che si guarda al tatticismo.. ;) ...
Passiamo al 1km in 3'07'', il secondo chilometro 2'57'', comincio a sentire la fatica ma tengo duro.. passaggio al 3 km in 9'08''.. decido di mollare un attimo il ritmo perchè così facendo non credevo di arrivare alla fine con tutti i pezzi.. Il ritmo si alza a 3'15'' circa , ma con un pò di tenacia mantengo la seconda posizione facendo registrare ancora un 3'05 nel 6km...
Media finale di 3'09'' circa , non male... ma secondo me si può fare meglio...


                       G.F.T.

venerdì 1 giugno 2012

Gara Leinì -Notturna-

Ieri  sera con buoni propositi ho partecipato alla gara in notturna a Leinì, tolta la nota negativa da parte dell'organizzazione che ha fatto un sacco di confusione nelle iscrizioni, e mi ha fatto perdere 20' davanti a uno stordito che da subito non trovava il mio pettorale e poi quando ero in altra coda è misteriosamente ricomparso..il resto è stato tutto perfetto...
Pronti via mi rendo conto che il livello e molto alto , subito Picco Alessio mio compagno di squadra prende il comando insieme a Young, il ritmo è decisamente veloce.. ma provo..
i km passano lenti i passaggi velocissimi arrivo fino al km 5 con loro in 15.42 ma devo alzare il piede dall'accelleratore perchè mi rendo conto che non sarei arrivato alla fine..prendo fiato e vengo raggiunto da un atleta , lo controllo a pochi metri e sugli ultimi 500m lo stacco involandomi in buonissimo quarto posto...
Tempo finale 24.15" per 7km.630m ritmo medio 3'11"


GFT

lunedì 21 maggio 2012

Gara Borgaro 2012

Ieri ho corsa la gara di Borgaro, dopo un breve stop di 20 giorni dalla Tutta dritta , le condizioni non erano sicuramente le migliori ma ho bisogno di tornare a gareggiare per trovare la condizione e sopratutto per allenarmi un pò.. 
La gara non è andata malaccio.. sin da subito Alessio Picco ha improntato un ritmo leggermente sotto il 3'15 che mi ero prefissato di tenere come media al km.. per cui ho preferito fare gara dietro insieme all'ormai noto Valerio Tarucco .. 
I primi km ho faticato un pò, l'abitudine a correre così presto non fà ancora parte di me, il ritmo era buono 3'13'' / 3'15'' le gambe un pò legnose e la respirazione un pò fuori allenamento.. ma ho stretto i denti.. verso il km 8 per assurdo stavo meglio che i primi km ho aumentato un pò e ho fatto il secondo posto mio.. 
Il tempo totale di 31'45'' secondi circa per 9,6 km mi proietta una media di 3'18'' non male per un percorso in parte sterrato e con qualche curva.. 
Bisogna lavorare ancora molto.. ma la strada sembra quella giusta.. staremo a vedere... 

GFT.

 

lunedì 23 aprile 2012

Tutta dritta 2012

Ieri ho corso la tutta dritta, premetto di essere già contento di aver partecipato e ringrazio chi mi è stato vicino sopratutto negli ultimi giorni pre-gara visto che Giovedì avevo la febbre a 39°.. :(
In ogni modo ieri mattina ero ai nastri di partenza, le condizioni erano buone sia climatiche , che mie personali.
Pronti via mi rendo conto che il ritmo che mi ero prefissato era lontano dalla mia condizione giornaliera e mi aggrego al secondo gruppetto dopo la testa della della gara, provo a forzare al 4 km per recuperare il mio compagno di squadra Monasterolo che si stava staccando dal primo gruppo  pensando che magari in due si poteva fare un tempo interessante..
Ma aimè mi rendo conto che la piccola contrattura che avevo sentito martedi sera dopo la pista, stava tornando a farmi compagnia, per cui decido di riaccodarmi quieto al gruppeto, e faccio due preghiere perchè passi...
Calando il ritmo , noto in effetti che la contrattura si stabilizza e con questo anche il dolore.. arrivo all'ottavo km, e il mio gruppetto raggiunge Monasterolo, così sentendo di nuovo le gambe girare a dovere.. riprendo a forzare provando ad andarmene... ma il conto mi viene servito al km 9.. un dolore atroce sembra traffigere la mia gamba.. e non solo mi devo riaccordare , ma rischio anche di farmi recuperare da atleti già staccati in precendenza.. Per fortuna l'arrivo è lì e giungo decimo assoluto in un tempo di 33' e 10'' lontano di molto dalle mie aspettative...

Spero di recuperare presto gambe e forma..

So Fast.

lunedì 2 aprile 2012

Gara / allenamento Un pò di corsa


Ieri ho corso la 10 km organizzata dalla mia società Base Running.. gara molto ben organizzata e sopratutto su un percorso impegnativo, a tratti su un manto sterrato, e con alcune salitelle impegnative.. La mia condizione non è malaccio, lo conferma il 33'25'' di tempo finale, condizionato da un piccolo problema allo stomaco che mi portavo dietro dalla sera prima.. ma le gambe giravano bene, se pur stanche dalla bici del giorno prima..
Un secondo posto con il rimpianto , perchè credo che già ieri potevo scendere ampiamente sotto i 33'..
Poco importa in ogni caso.. l'importante e rimanere concentrati, e proseguire con fiducia..

Gooo goooo ...

giovedì 29 marzo 2012

Anno 2012


Stagione 2012 delle corse campestri conclusa.. con alcune gare discrete come il cross della pellerina e la gara a Ciriè...Conclusa con la passerella ai campionati italiani a Reggio Emilia.. tra i moltissimi campioni come Andrea Lalli.. vincitore della mia gara.. Grazie al Base Running...
to be continued...