Cross di Borgaretto 2013

Stagione 2013 iniziata ormai da un pezzo, ma purtroppo il mio problema alla schiena mi vede lontano dalle gare da settembre 2012.. Per fortuna questo stop forzato, e un periodo di fisioterapia sembra abbiano migliorato la situazione.. Detto questo in previsione di affrontare la Tutta Dritta ho deciso di partecipare al Cross di Borgaretto per testare la mia condizione fisica.

La gara è stata abbastanza tirata sin dalle prime battute, anche se le mie senzazioni sembravano buone ho preferito fare una gara regolare e leggermente timida, per non ritrovarmi in affanno sul finale, ma a differenza riuscire a finire in progressione.

Così è stato ho mantenuto un ritmo costante e facile per poi fare una piccola progressione che mi aggiudicava il terzo posto assoluto, con un leggero rammarico visto che il secondo posto era veramente alla mia portata.. 

Ma sono sincero, va bene così! 

Il percorso molto tecnico, di circa 6 km l'ho percorso a una media di 3'18'' come medietto va bene.. 

Adesso si va dritti alla TUTTA DRITTA :) 

San Giorgio 2012 -Notturna-

Giovedì sera ho gareggiato a San Giorgio notturna di 7 km circa, purtroppo quest'anno accompagnata dal mal tempo che ha caratterizzato in negativo gran parte del percorso.
Le mie senzazioni personali sin dai giorni prima non era al massimo, ma in questo periodo ho notato di avere poca costanza con le belle senzazioni.. forse i cambiamenti continui climatici mi portano ad avere dolori ovunque..
Detto questo pronti via, lascio fare a chi sicuramente l'atletica la fà quasi come un lavoro e rimango nel gruppetto inseguitore , il primo km passa lentissimo 3'30'' ma sinceramente non avevo voglia di tirare da subito.. finisco con comodo la salita e al 2 km inizio una leggera progressione che mi garantisce il secondo posto.. Vince Busi Roberto.. con un vantaggio notevole sicuramente poteva impegnarsi anche meno.. visto che nessuno l'ha contrastato sin dall'inzio.. ma queste sono solo idee..  secondo io con un tempo di 25'17''  non male.. considerato le prime battute.. avevo fatto peggio l'anno scorso e molto meglio invece l'anno prima.. ma va bene cosi....
Ora raggruppo un pò di idee e stimoli, per capire cosa potrei fare per divertirmi..

GFT

Notturna Bairo

Lo sò cosa starete pensando.. sono matto 2 gare in 2 giorni.. ma Bairo è così vicino casa, ci corro tutti gli allenamenti.. e ho pensato che una gara allenamento se pur stanco non mi avrebbe fatto di sicuro male..

Gara impegnativa di 3 giri , con un paio di salitee percorso misto sterrato.. Affrontata con molta calma, le gambe ovviamente ancora stanche ma mi sono divertito.. mollati i primi due che erano decisamente fuori portata (avrei dovuto soffrire troppo) ho curato il podio facendo un bel rush finale..

Mi sono divertito.. MA CHE FATICAAA!!! 

Bosconero in notturna

Ieri sera ho gareggiato nella notturna di Bosconero, classica di 7km 740 m molto veloce, forse troppo veloce ieri visti i partenti schierati al via.. atleti sicuramente nel vero nome della parola..
Pronti via il ritmo è già dei più veloci, i 3' al km non sono sufficienti per stare lì con loro.. il gruppetto si allunga già dopo 1 km.. passo al 3km in 9'12'' e sono già staccatissimo.. Sinceramente mi sono demoralizzato un pochino e ho deciso di continuare con il mio passo senza faticare troppo...
Concludo in 6° posizione con un tempo di 25'10'' media finale 3'16'' , in effetti non mi sentivo troppo bene ma tolto i primi 2 gli altri non erano poi troppo distanti..
Ho creduto poco in me stesso ieri sera.. e questo è il risultato.. gara incolore...
Speriamo meglio nelle prossime..

Gft

Nole in notturna

Ieri sera ho partecipato alla ormai classica notturna a Nole Canavese, il percorso di 6100 m praticamente pianeggiante ha dato la possibilità di correre in medie finali di tutto interesse!!
Pronti via  dopo 500 m Alessio Picco prende l'iniziativa ,  il ritmo è veloce, ma decido di provarci, in fondo non sono mica campionati mondiali che si guarda al tatticismo.. ;) ...
Passiamo al 1km in 3'07'', il secondo chilometro 2'57'', comincio a sentire la fatica ma tengo duro.. passaggio al 3 km in 9'08''.. decido di mollare un attimo il ritmo perchè così facendo non credevo di arrivare alla fine con tutti i pezzi.. Il ritmo si alza a 3'15'' circa , ma con un pò di tenacia mantengo la seconda posizione facendo registrare ancora un 3'05 nel 6km...
Media finale di 3'09'' circa , non male... ma secondo me si può fare meglio...

                       G.F.T.

Gara Leinì -Notturna-

Ieri  sera con buoni propositi ho partecipato alla gara in notturna a Leinì, tolta la nota negativa da parte dell'organizzazione che ha fatto un sacco di confusione nelle iscrizioni, e mi ha fatto perdere 20' davanti a uno stordito che da subito non trovava il mio pettorale e poi quando ero in altra coda è misteriosamente ricomparso..il resto è stato tutto perfetto...
Pronti via mi rendo conto che il livello e molto alto , subito Picco Alessio mio compagno di squadra prende il comando insieme a Young, il ritmo è decisamente veloce.. ma provo..
i km passano lenti i passaggi velocissimi arrivo fino al km 5 con loro in 15.42 ma devo alzare il piede dall'accelleratore perchè mi rendo conto che non sarei arrivato alla fine..prendo fiato e vengo raggiunto da un atleta , lo controllo a pochi metri e sugli ultimi 500m lo stacco involandomi in buonissimo quarto posto...
Tempo finale 24.15" per 7km.630m ritmo medio 3'11"

GFT

Gara Borgaro 2012

Ieri ho corsa la gara di Borgaro, dopo un breve stop di 20 giorni dalla Tutta dritta , le condizioni non erano sicuramente le migliori ma ho bisogno di tornare a gareggiare per trovare la condizione e sopratutto per allenarmi un pò.. 

La gara non è andata malaccio.. sin da subito Alessio Picco ha improntato un ritmo leggermente sotto il 3'15 che mi ero prefissato di tenere come media al km.. per cui ho preferito fare gara dietro insieme all'ormai noto Valerio Tarucco .. 

I primi km ho faticato un pò, l'abitudine a correre così presto non fà ancora parte di me, il ritmo era buono 3'13'' / 3'15'' le gambe un pò legnose e la respirazione un pò fuori allenamento.. ma ho stretto i denti.. verso il km 8 per assurdo stavo meglio che i primi km ho aumentato un pò e ho fatto il secondo posto mio.. 

Il tempo totale di 31'45'' secondi circa per 9,6 km mi proietta una media di 3'18'' non male per un percorso in parte sterrato e con qualche curva.. 

Bisogna lavorare ancora molto.. ma la strada sembra quella giusta.. staremo a vedere... 

GFT.