Gara a Strambino..

Che dire.. speravo meglio, 1h 15'27" sono un pò deluso , mi ero allenato per correre molto più forte ma inspiegabilmente verso il 16km ho cominciato ad accusare una fatica muscolare che mi ha portato a correre a ritmi blandi proprio dove avrei dovuto fare selezione e correre per migliorare il mio tempo, invece forse il freddo mi ha giocato un brutto skerzo.

Come si può vedere dal grafico i miei parziali sono stati al 5km 17'06" 10 km 35'11" 15km 52'30" 20km 1'10'25" diciamo che se nn avessi ceduto ero in linea per fare almeno 1h13'30" che devo dire mi sarebbe bastato..

Bhè ormai per quest'anno con le mezze ho chiuso ora mi dedicherò al potenziamento muscolare e sicuramente parteciperò a qualche gara da 10km forse già domenica.. vedremo!

TUTTO E' PRONTO...

Bene dopo 3 settimane eccoci finalmente al prossimo impegno agonistico,oggi mi sono iscritto e domenica 11 novembre si corre a Strambino, 21km e 97 metri un tracciato che si preannuncia molto più veloce e scorrevole della gara di Ciriè. In queste 3 settimane è inutile nasconderlo ho lavorato bene, e domenica proverò sin da subito un ritmo sostenuto provando ad abbattere il mio personale stagionale di 1h 14' 04".. spero di trovare una giornata ideale per correre una distanza simile e sopratutto un buon treno di atleti che mi possa permettere di correre come voglio io.. Staremo a vedere, ormai i mesi passano e la condizione sembra migliorare mese dopo mese, lo so che la strada è ancora in salita ma qualche buon risultato potrebbe sicuramente premiare i miei sforzi.. :-)

Classifica La mezza di Ciriè

Ecco l'ordine di arrivo.. peccato proprio per quei 4 sec.. Sarà per la prossima volta...

LA MEZZA DI CIRIE'..

Oggi ho disputato la mezza di ciriè, mi sono classificato 7° assoluto dietro a nomi di tutto rispetto, appena possibile posterò la classifica ufficiale.
Ma in tanto con grossa soddisfazione comincio ad anticipare il mio tempo che come primo esordio dopo il mio lungo stop non avrei mai pensato di poter correre oltretutto scoprendo alla fine parlando con altri atleti che la gara era più lunga di 200 metri in effetti il mio Garmin segnava 21.300 metri...
Insomma ho corso in 1H 14' 04'' sono veramente contento, sia per il tempo sia per la mia condotta di gara..

Credo di potermi ancora migliorare ma non voglio avere troppa fretta perchè l'importante è non farsi male.. Adesso voglio pensare con calma a quale prossima gara vorrei correre.. Lavoro e tempo permettendo..

TEST X MEZZA MARATONINA...

Oggi ho provato a fare un piccolo test in previsione della mezza maratonina che farò la prossima domenica, diciamo che da quando ho ripreso a correre, le lunghe distanze in gara e in allenamento le ho sempre cercate di evitare per pigrizia, ma in vista del periodo invernale se il prossimo anno voglio ulteriormente migliorarmi è arrivato il periodo giusto per mettere fieno in cascina..

Allora ho deciso di approfittare delle mezze maratonine per stimolarmi a correre un pò più a lungo, fino ad arrivare al test che ho fatto oggi, 18 km partendo da casa (senza riscaldamento) ho percorso i primi 10 km in leggera progressione, per poi andare a incrementare per 5km su un tratto dove per altro c'è anche una salita impegnativa,e affrontare poi gi ultimi 3 km a ritmo di defaticamento.

Il mio obbiettivo è correre la mezza in meno di 1h20' diciamo che questo test mi ha dato dimostrazione di poterci riuscire. Staremo a vedere..

Gara Caselle

Classifica gara Caselle, il percorso misurato dal mio fedele orologio era di 8.500 metri io ho corso i primi 4 km benino poi ho mollato chiudendo intorno ai 30minuti media di 3'31'' al km. Personalmente questo mi aiuterà ad allenarmi con ancora più convinzione e grinta.

Gara San francesco al campo

Classifica ufficiale gara disputata a San Francesco al campo.