Oggi ho provato a fare un piccolo test in previsione della mezza maratonina che farò la prossima domenica, diciamo che da quando ho ripreso a correre, le lunghe distanze in gara e in allenamento le ho sempre cercate di evitare per pigrizia, ma in vista del periodo invernale se il prossimo anno voglio ulteriormente migliorarmi è arrivato il periodo giusto per mettere fieno in cascina..
Allora ho deciso di approfittare delle mezze maratonine per stimolarmi a correre un pò più a lungo, fino ad arrivare al test che ho fatto oggi, 18 km partendo da casa (senza riscaldamento) ho percorso i primi 10 km in leggera progressione, per poi andare a incrementare per 5km su un tratto dove per altro c'è anche una salita impegnativa,e affrontare poi gi ultimi 3 km a ritmo di defaticamento.
Il mio obbiettivo è correre la mezza in meno di 1h20' diciamo che questo test mi ha dato dimostrazione di poterci riuscire. Staremo a vedere..
2 commenti:
Allora in bocca al lupo!
Mi associo ad Andrea; in bocca al lupo!
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