Tutta Dritta Record 10 km 2015

Quest'anno alla Tutta Dritta obbiettivo raggiunto .. personal best sui 10 km.. e finalmente abbattuto il muro dei 32'..

ecco qui la classifica integrale.

1	7	KANDA	JONATHAN KOSGEI	M	1980	KEN	ASS	ATL. CASTELLO	1	00:28:56
2	1	RACHIK	YASSINE	M	1993	ITA	ASS	ATL. CENTO TORRI PAVIA	2	00:29:00
3	6	KOECH	JOASH KIPRUTO	M	1984	KEN	ASS	ATL. POTENZA PICENA	3	00:29:50
4	3	BONA	FRANCESCO	M	1983	ITA	ASS	C.S. AERONAUTICA MILITARE	4	00:30:10
5	2	GUIDOTTI ICARDI	STEFANO	M	1988	ITA	ASS	C.U.S. TORINO	5	00:30:21
6	89	ROSAIRE	ERIK	M	1981	ITA	ASS	A.P.D. PONT-SAINT-MARTIN	6	00:30:35
7	28	SCALAS	MATTIA	M	1993	ITA	ASS	ATL. CASONE NOCETO	7	00:30:44
8	14	YOUNG	EDWARD	M	1984	ITA	ASS	PODISTICA DILETT. VALCHIUSELLA	8	00:31:27
9	29	GIORDA	SIMONE	M	1989	ITA	ASS	ATLETICA GIO' 22 RIVERA	9	00:31:37
10	13	RABAI	HALIM	M	1981	MAR	PSM	U.S. MILANESE	1	00:31:41
11	51	MARTELLO	IGOR	M	1979	ITA	ASS	BASE RUNNING	10	00:31:44
12	1957	POGLIANI	CARLO	M	1985	ITA	PSM	CAMBIASO RISSO RUNNING TEAM GE	2	00:31:46
13	87	FARCOZ	MASSIMO	M	1992	ITA	PSM	A.P.D. PONT-SAINT-MARTIN	3	00:31:49
14	2800	DI COSMO	LORENZO	M	1992	ITA	PSM	C.U.S. TORINO	4	00:31:50
15	19	ZANOTTI	FRANCO	M	1971	ITA	SM40	RUNNERS BERGAMO	1	00:31:50
16	4	CRESPI	MERIHUN	M	1988	ITA	PSM	C.S. ESERCITO	5	00:32:02
17	1943	CHIHAOUI	RIDHA BEN LAZHAR	M	1976	ITA	SM35	CAMBIASO RISSO RUNNING TEAM GE	1	00:32:21
18	84	CATALANO	ROBERTO	M	1974	ITA	NC	NON COMPETITIVO	1	00:32:28
19	2786	BOSCHIS	ALESSSANDRO	M	1995	ITA	PSM	ATLETICA GIO' 22 RIVERA	6	00:32:33
20	49	PERRET	JEAN PAUL	M	1995	ITA	PSM	ATLETICA SANDRO CALVESI

83° Cross Internazionale della 5 Mulini 2015

Domenica 15 febbraio ho avuto l'onore di partecipare a uno dei cross storici in italia e nel mondo.. La 5 mulini... ragazzi giornata epica.. partenza da torino con alcuni centimetri di neve.. viaggio lungo e impegnativo... arrivati sul posto mi rendo subito conto che il percorso ha qualcosa vicino all'impossibile... ma ormai siamo lì... e ci dobbiamo mettere in gioco.

La gara parte da una palude..il fango arriva abbondantemente sopra le caviglia, solo alcuni tratti dentro ai mulini sono corribili , ovviamente non ho corso guardando l'orologio, ma ho usato la massima potenza per gestire al meglio un percorso difficile dove ogni appoggio deve essere calibrato al meglio per non cadere. Riesco a vincere la mia categoria.. e a portarmi a casa un risultato importante. Salire sul gradino piu alto del podio alla 5 mulini e cmq un onore..  Incornicio questo risultato con orgoglio e sicuramente ricorderò a lungo questa giornata.

Gara Ceretti di Front

A fine luglio ho partecipato alla notturna dei Ceretti di Front appuntamento immancabile ormai per onorare l'amico Daniele.
Quest'anno a differenza degli altri anni il percorso ha subito con la nuova organizzazione una variazione, allungandosi di un paio di km.
La gara sempre nutrita di atleti di buon livello, parte abbastanza allegra, i primi km movimentati tra i soliti sali e scendi nel paese, quest'anno la condizione per quanto mi riguarda è buona , ma essendo a ridosso delle vacanze non proprio al 100%, mi rendo conto che l'uomo da battere é Andrea Bertola ragazzo in forza al Cus Torino, che arrivando da distanze più brevi di sicuro è più veloce di quello che sono io oggi..
Così decido di attaccare a 3 km dall'arrivo inanellando alcuni km veloci con un ultimo attacco prima della discesa finale, riesco a prendere alcuni metri di vantaggio ma sulla discesa prima dell'ultima salita mi indurisco leggermente così vengo infilato sul finale..
Gara sicuramente divertente, peccato aver perso per pochi secondi, ma non posso rincriminarmi nulla ho dato il massimo come sempre..

Classifica.

Notturna Nole 2014

Circa 10 giorni fà ho corso la notturna di Nole a distanza di pochi giorni dalla Strà Ciriè.
La gara è stata caratterizzata dal caldo afoso, ma sono riuscito con un rusch finale a impormi sui miei più diretti avversarsi.. Incoronando così la mia quarta vittoria stagionale ...
Purtroppo ho trovato solo ora il tempo per inserirla..

Cross di Ciriè 2014 Prova Regionale

Ieri ho partecipato al Cross Ipercoop città di Ciriè, gara di 6 km e 600 m pianeggiante , la giornata soleggiata e il terreno drenante ha permesso di correre molto bene la distanza a differenza di quello che si poteva pensare... 

La gara era nutrita da rivali tosti, consapevole del mio limite ho cercato di restare come si dice in gergo al GANCIO il più possibile ma dopo il 3 km ho dovuto mollare il gruppetto dei primi per difendermi e attaccare conquistando il quarto posto assoluto.. e PRIMO di categoria SM 35 ..

La media finale intorno ai 3'18'' al km non è male considerando il percorso, forse troppa tensione non mi lascia correre al meglio, devo cercare di affrontare le gare con più serenità.. e rilassarmi maggiormente...

La stagione dei cross sembra quasi al termine avrò ancora sicuramente 1 al massimo 2 gare in programma... e devo concentrarmi al massimo ..

Ci vediamo prossimamente.. 

Trofeo Ascom 2013

Domenica 8 Dicembre ho partecipato al trofeo Ascom a Ciriè, la gara doveva essere di 10 km, in realtà il crono finale indicava 8 km , il percorso veloce e la giornata soleggiata ha comunque permesso di correre con una buona media finale di 3'16'' . ( tempo totale 26'45" )
Mi sono classificato 2°, dopo una gara condotta nel gruppetto di testa, peccato solo non aver capito bene il percorso, probabilmente mi sarei potuto giocare meglio le mie carte..
Per me è stata una gara Test per capire a che punto è la condizione , e sinceramente non pensavo di correre già così sopratutto in questo mese..
Senzazioni buone, che vanno a chiudere questo 2013 iniziato un pò in ritardo per un infortunio che comunque mi ha regalato 4 vittorie assolute  e buoni piazzamenti in quasi tutte le gare..

Adesso aspettiamo questo 2014 e le prime campestri dove da quest'anno sarò il primo anno MM35..

Buone Feste a tutti!

Gara Salassa 2013

Sarebbe da intitolare, ultima fatica prè vacanze.. :-) .. in effetti la gara di Salassa sarà per il percorso molto tortuoso, sarà per il caldo afoso che l'accompagna da quando la fanno è veramente faticosa...
Ma ieri sera decido dopo alcuni anni al quale non partecipo di gareggiare a questa gara di 8,5 km.. molto impegnativa..
Sin dalle prime battute Young Edward parte a un ritmo da record del mondo.. probabilmente ha sbagliato contesto o non ha capito ancora qualè il suo potenziale o avrà provato il record del percorso.. sinceramente ce lo siamo chiesti dalle retrovie.. ma senza risposta..
Va bhè tralasciando il primo che arriva con 2'30'' di vantaggio.. la gara per il secondo posto si battaglia tra me  Baracchi e Sequaoi , quest'ultimo dopo la sua solita partenza a fuoco viene raggiungo da me e Umberto verso il 3 km, sinceramente ce la siamo presa un pò comoda.. Raggiunto abbiamo formato un terzetto per qualche km.. poi verso il 6 io e Umberto con una leggera progressione rimaniamo da soli... a 2 km scarsi dalla fine un ulteriore mi progressione mi fà prendere qualche metro di vantaggio che mantengo fino alla fine...
Il secondo posto è mio.. Direi che sono contento, vado in vacanza con qualche soddisfazione in questa prima parte di stagione...

Ci rivediamo a Settembre... B vacanze a tutti..

Gara Ceretti di Front 2013

Ieri sera ho gareggiato alla notturna di Ceretti di Front, dove ho colto la terza vittoria stagionale, che ovviamente dedico al nostro amico Daniele che è scomparso 3 anni fà.. 

LA gara di 6 km molto nervosa per le sue salite e continui cambi di pendenze resa ancora più dura dal caldo torrido, mi ha visto concludere la fatica in 19'45'' media finale di 3'17''  non male considerate le salite... 

Posto la classifica.. 

Un saluto... 

Gara Agliè 2013

Conclusa da qualche settimana posto comunque la classifica della gara di Agliè al quale ho partecipato.. dopo che qualche giorno prima avevo battagliato per la staffetta corri a Ivrea dove siamo giunti secondi ma a pari merito di giri con i primi classificati...

Gara stra Venaria 2013

Domenica si è svolta la nota Strà Venaria ,  gara di 10 km praticamente pianeggianti..
Preso dall'entusiasmo della vittoria di Borgaro decido di partecipare, al via oltre 1000 partenti...
La gara subito tirata dopo 100 m dall'atleta che giungerà poi secondo,  io mi accodo il ritmo è buono , qualche curva e dei sottopassaggi.. si giunge al 4 km si entra dentro il parco del Re.. decido di forzare il ritmo e prendo del vantaggio... I km scorrono veloci la fatica non ci mette molto a farsi sentire...
Tempo finale 32' per percorre circa 9600 metri..
Seconda vittoria non si butta via.. è sempre bello vincere consapevole che con atleti più forti sarebbe stata decisamente più dura....

Tempo permettendo speriamo di continuare questa stagione nel migliore dei modi..

Un saluto...

Gara Borgaro 2013

Domenica si è svolta l'ormai nota gara di Borgaro organizzata dall'atletica Venturoli, come quasi ogni anno decido di parteciparvi, il percorso pianeggiante  mi serve per fare un buon medio/gara, sopratutto in questo periodo dove ne ho proprio bisogno..
Purtroppo quest'anno probabilmente per la concomitanza di altre gare il livello non era dei più alti, la partenza in ogni modo è subito veloce e ne approfitto per mettermi sul mio passo... la gamba stà abbastanza bene e mi sento a posto.. decido di spingere, per testare per quello che posso la mia condizione..
Il Crono finale è di 31.54 pochi secondi in più dell'anno scorso, considerando che ho corso praticamente da solo.. è stato un buon allenamento....  3'18''/19'' la mia media finale.

Sono comunque contento di portarmi a casa la prima vittoria stagionale...

GFT

Notturna di Caravino 2013

Mercoledì sera si è svolta la notturna di Caravino, sono due anni che per un motivo o un altro non riesco a partecipare a questa gara, di 7 km circa con un percorso abbastanza impegnativo, caratterizzato da discese e salite... Non proprio il mio pane quotidiano, ma ho pensato che vista la mia poca forma una gara/allenamento poteva darmi stimoli positivi..

Pronti via... gara subito tirata discesone a fuoco... mi accodo a Rosaire , i giri sono 3... il primo giro tengo bene, le salite non sono un problema.. le discese si.. infatti secondo giro.. discesa.. prendo 50 m che non riesco più a recuperare... affronto il resto della gara in solitudine con buone senzazioni nelle salite e nel piccolo pezzo piano.. le discese proprio non sò correrle.. amen..

Tempo finale 23.49 , leggermente migliore del mio personal best di questa gara.. ma comunque in linea con i miei tempi.. media finale 3'20" considerando il percorso.. non sono scontento...

Ci vediamo alla prossima ...

Gara San Maurizio 1 Maggio 2013

Eccoci, il 1 Maggio si corre l'ormai nota stracittadina a San Maurizio canavese... Dove ho mosso i primi passi a livello atletico... Anche se le condizioni fisiche e climatiche non mi ispiravano molto, spronato dalla mamma anche lei al via ho deciso di partecipare...

Forse il week end un pò traumatico 16 ore di auto.. hanno reso le mie povere gambe in due legni... Il ritmo blando iniziale mi sembrava già proibitivo... e dopo il 4 km.. metto i remi in barca e mi trascino per 10 km... Totale terzo assoluto.. gara da dimenticare , crono che dice 9.700 metri a 3'30'' di media... 

Sicuramente devo lavorare molto.. un pò di pazienza.. speriamo di riuscire a recuperare la condizione..

San Giorgio 2012 -Notturna-

Giovedì sera ho gareggiato a San Giorgio notturna di 7 km circa, purtroppo quest'anno accompagnata dal mal tempo che ha caratterizzato in negativo gran parte del percorso.
Le mie senzazioni personali sin dai giorni prima non era al massimo, ma in questo periodo ho notato di avere poca costanza con le belle senzazioni.. forse i cambiamenti continui climatici mi portano ad avere dolori ovunque..
Detto questo pronti via, lascio fare a chi sicuramente l'atletica la fà quasi come un lavoro e rimango nel gruppetto inseguitore , il primo km passa lentissimo 3'30'' ma sinceramente non avevo voglia di tirare da subito.. finisco con comodo la salita e al 2 km inizio una leggera progressione che mi garantisce il secondo posto.. Vince Busi Roberto.. con un vantaggio notevole sicuramente poteva impegnarsi anche meno.. visto che nessuno l'ha contrastato sin dall'inzio.. ma queste sono solo idee..  secondo io con un tempo di 25'17''  non male.. considerato le prime battute.. avevo fatto peggio l'anno scorso e molto meglio invece l'anno prima.. ma va bene cosi....
Ora raggruppo un pò di idee e stimoli, per capire cosa potrei fare per divertirmi..

GFT

Notturna Bairo

Lo sò cosa starete pensando.. sono matto 2 gare in 2 giorni.. ma Bairo è così vicino casa, ci corro tutti gli allenamenti.. e ho pensato che una gara allenamento se pur stanco non mi avrebbe fatto di sicuro male..

Gara impegnativa di 3 giri , con un paio di salitee percorso misto sterrato.. Affrontata con molta calma, le gambe ovviamente ancora stanche ma mi sono divertito.. mollati i primi due che erano decisamente fuori portata (avrei dovuto soffrire troppo) ho curato il podio facendo un bel rush finale..

Mi sono divertito.. MA CHE FATICAAA!!! 

Bosconero in notturna

Ieri sera ho gareggiato nella notturna di Bosconero, classica di 7km 740 m molto veloce, forse troppo veloce ieri visti i partenti schierati al via.. atleti sicuramente nel vero nome della parola..
Pronti via il ritmo è già dei più veloci, i 3' al km non sono sufficienti per stare lì con loro.. il gruppetto si allunga già dopo 1 km.. passo al 3km in 9'12'' e sono già staccatissimo.. Sinceramente mi sono demoralizzato un pochino e ho deciso di continuare con il mio passo senza faticare troppo...
Concludo in 6° posizione con un tempo di 25'10'' media finale 3'16'' , in effetti non mi sentivo troppo bene ma tolto i primi 2 gli altri non erano poi troppo distanti..
Ho creduto poco in me stesso ieri sera.. e questo è il risultato.. gara incolore...
Speriamo meglio nelle prossime..

Gft

Tutta dritta 2012

Ieri ho corso la tutta dritta, premetto di essere già contento di aver partecipato e ringrazio chi mi è stato vicino sopratutto negli ultimi giorni pre-gara visto che Giovedì avevo la febbre a 39°.. :(
In ogni modo ieri mattina ero ai nastri di partenza, le condizioni erano buone sia climatiche , che mie personali.
Pronti via mi rendo conto che il ritmo che mi ero prefissato era lontano dalla mia condizione giornaliera e mi aggrego al secondo gruppetto dopo la testa della della gara, provo a forzare al 4 km per recuperare il mio compagno di squadra Monasterolo che si stava staccando dal primo gruppo  pensando che magari in due si poteva fare un tempo interessante..
Ma aimè mi rendo conto che la piccola contrattura che avevo sentito martedi sera dopo la pista, stava tornando a farmi compagnia, per cui decido di riaccodarmi quieto al gruppeto, e faccio due preghiere perchè passi...
Calando il ritmo , noto in effetti che la contrattura si stabilizza e con questo anche il dolore.. arrivo all'ottavo km, e il mio gruppetto raggiunge Monasterolo, così sentendo di nuovo le gambe girare a dovere.. riprendo a forzare provando ad andarmene... ma il conto mi viene servito al km 9.. un dolore atroce sembra traffigere la mia gamba.. e non solo mi devo riaccordare , ma rischio anche di farmi recuperare da atleti già staccati in precendenza.. Per fortuna l'arrivo è lì e giungo decimo assoluto in un tempo di 33' e 10'' lontano di molto dalle mie aspettative...

Spero di recuperare presto gambe e forma..

So Fast.

Gara Ceretti di Front

Anche quest'anno ho partecipato alla notturna di Ceretti, purtroppo però la motivazione principale è stato onorare un caro amico che è venuto a mancare proprio quest'anno, il caro amico Daniele Bonino.. che è stato il perno per molti anni di questa manifestazione...

La mia gara, mi ha visto giungere al traguardo in terza posizione, purtroppo la mia scarsa preparazione non mi ha permesso di battagliare come avrei voluto con i soliti avversari di queste notturne..

Sicuro che questo è soltato un punto di partenza..

Auguro buone vacanze a tutti.. ci rivediamo a settembre..

Corsa delle pesche Borgo d'ale

Sabato sera ho corso per la prima volta la notturna di Borgo d'ale.. gara molto bella , percorso veloce, purtroppo la mia è stata una gara allenamento, per testare le condizioni dopo il mio inforntunio, che non sono ancora delle migliori, praticamente al 5 km , ho finito la benzina.. Ma almeno abbiamo un punto della situazione. Forza e coraggio :-D

Gara San Giorgio -notturna-

Dopo una lunga pausa alle gare, per un piccolo infortunio, ieri sera ho deciso di partecipare per forse la quarta volta alla notturna di San Giorgio.

Per me sicuramente era un test, per cui le aspettative erano molto basse, ma tutto sommato sono contento di come ho saputo interpretare la gara, portata al termine in 4° posizione dietro ad atleti in forma e sicuramente più allenati di me..

Il tempo è soddisfacente 40" più lento dello scorso anno dove avevo vinto facilmente , ma la condizione come detto è sicuramente diversa..

A piccoli passi e con molta umiltà, continuo per il mio cammino ..