Classifica La mezza di Ciriè

Ecco l'ordine di arrivo.. peccato proprio per quei 4 sec.. Sarà per la prossima volta...

LA MEZZA DI CIRIE'..

Oggi ho disputato la mezza di ciriè, mi sono classificato 7° assoluto dietro a nomi di tutto rispetto, appena possibile posterò la classifica ufficiale.
Ma in tanto con grossa soddisfazione comincio ad anticipare il mio tempo che come primo esordio dopo il mio lungo stop non avrei mai pensato di poter correre oltretutto scoprendo alla fine parlando con altri atleti che la gara era più lunga di 200 metri in effetti il mio Garmin segnava 21.300 metri...
Insomma ho corso in 1H 14' 04'' sono veramente contento, sia per il tempo sia per la mia condotta di gara..

Credo di potermi ancora migliorare ma non voglio avere troppa fretta perchè l'importante è non farsi male.. Adesso voglio pensare con calma a quale prossima gara vorrei correre.. Lavoro e tempo permettendo..

TEST X MEZZA MARATONINA...

Oggi ho provato a fare un piccolo test in previsione della mezza maratonina che farò la prossima domenica, diciamo che da quando ho ripreso a correre, le lunghe distanze in gara e in allenamento le ho sempre cercate di evitare per pigrizia, ma in vista del periodo invernale se il prossimo anno voglio ulteriormente migliorarmi è arrivato il periodo giusto per mettere fieno in cascina..

Allora ho deciso di approfittare delle mezze maratonine per stimolarmi a correre un pò più a lungo, fino ad arrivare al test che ho fatto oggi, 18 km partendo da casa (senza riscaldamento) ho percorso i primi 10 km in leggera progressione, per poi andare a incrementare per 5km su un tratto dove per altro c'è anche una salita impegnativa,e affrontare poi gi ultimi 3 km a ritmo di defaticamento.

Il mio obbiettivo è correre la mezza in meno di 1h20' diciamo che questo test mi ha dato dimostrazione di poterci riuscire. Staremo a vedere..

Gara Caselle

Classifica gara Caselle, il percorso misurato dal mio fedele orologio era di 8.500 metri io ho corso i primi 4 km benino poi ho mollato chiudendo intorno ai 30minuti media di 3'31'' al km. Personalmente questo mi aiuterà ad allenarmi con ancora più convinzione e grinta.

Gara San francesco al campo

Classifica ufficiale gara disputata a San Francesco al campo.

Gara a Caselle

Purtroppo la gara disputata oggi è andata male, le senzazioni erano già bruttine appena sveglio, ho dormito male, e non devo aver digerito qualcosa, e poi ciliegina faceva freddo e pioveva.
Sono partito con un ritmo che mi sembrava facile ma le gambe si sono indurite intorno al 4 km, ho provato a forzare ma era peggio, così ho messo i remi in barca e ho cmq finito la prestazione credo intorno alla 15esima posizione.
Questa settimana ho fatto due buoni allenamenti anche perchè nn era in programma di gareggiare, molto probabilmente la stanchezza si è fatta sentire, quello che mi fa un pò arrabbiare e che avrei potuto fare un bel lungo che sicuramente mi serviva di più in vista delle mezze maratone che ci saranno a breve..
Adesso mi devo concentrare e dare da fare per disputare al meglio la gara del 14 ottobre a ciriè la corri con il treno 21km nn sono uno scherzo..

Fine settimana..

Intanto ringrazio Andrea per la bella foto che mi ha pubblicato nel suo blog, visualizzabile anche quì a fianco..

Tornando a me questo fine settimana avevo voglia di riposare, e farmi un bel lungo progressivo per cominciarmi ad abituare alle 21km che presto affronterò, e la prossima domenica volevo fare la mezza di Volpiano.

Purtroppo però impegni di lavoro non mi permettono di correre a Volpiano e per cui dovrei stare 3sett. senza gare.. troppo.. ho bisogno di stimoli sia negativi che positivi, ed è per questo che domenica prenderò parte alla gara di Caselle, in fondo 10 km di medio nn mi fanno di sicuro male, la prossima domenica mi farò un lungo lento in pausa pranzo visto che dovrò lavorare!!!

Oggi mi sono iscritto alla mezza di Ciriè che si correrà il 21 ottobre, vorrei correre sotto 1h20' per chiudere quest' anno di ripresa con dei riferimenti importanti, in fondo da qualche parte dovevo pur cominciare...